12 March, 2013 | Posted in:Articole, Dieta/Stil de viata, Preventie, Recuperare / Auto-ajutor

Scapa de panzele de paianjen din viata ta

Programul de Eliminare a Stresului, Saptamana 2

cobweb-5-727659

“Obisnuiam sa petrec atat de mult timp reactionand si raspunzand celorlalti incat viata mea ramasese fara directie. Vietile celorlalti, problemele si dorintele lor, stabileau directia pentru viata mea. Dupa ce-am realizat asta, a fost ok pentru mine sa ma gandesc si sa identific ceea ce-mi doream; lucruri remarcabile au inceput sa se intample in viata mea.”

                                           Melody Beattie, “The Language of Letting Go”

Iti propun sa dedicam aceasta saptamana curateniei. Suntem deja la jumatatea lui martie, sarbatorile au trecut si ne pregatim sa intram in Postul Pastelui.

Aceasta perioada se spune ca este dedicata curateniei de primavara. Este timpul in care ne reimprospatam casa; aruncam ce este in plus, facem ordine, stergem praful si aerisim.

Haide sa facem acelasi lucru si cu viata noastra; sa facem ordine, sa scapam de tot ce nu ne mai este de folos, sa stergem panzele de paianjen si s-o reimprospatam.

Exista doua moduri de a face curatenie intr-o camera sau o casa: superficial sau in profunzime.

Poti sa aduni toate lucrurile si sa le bagi repede prin sertare, sa stergi praful pe unde se vede si eventual sa aspiri covorul iar… atunci cand deschizi dulapul, sa cada toate peste tine sau cand iei o carte din biblioteca sa te ineci cu praf.

Sau, varianta 2, poti sa o iei pas cu pas, sa separi lucrurile de care mai ai nevoie de cele care nu-ti mai folosesc. Apoi sa elimini praful de peste tot, sa scuturi, sa stergi si sa aspiri.

Pentru a face asta (curatenie temeinica, in profunzime), uneori, avem nevoie sa facem o dezordine mult mai mare decat cea care exista deja; asta inainte de a incepe sa sortam lucrurile de care nu mai avem nevoie, sa curatam, sa luam decizii asupra depozitarii si-n final sa facem ordine in dezordine.

Dupa ce-am terminat, ne va fi mult mai simplu sa mentinem curatenia pentru ca… vorba aceea, “exista un loc si-un timp pentru toate si toate stau acolo unde le este locul”.

Multi oameni, inclusiv eu, folosesc aceasta metafora a curateniei pentru “chestiile” personale: emotii, ganduri, credinte, relatii.

Cu cat inaintam mai mult prin viata, cu atat exista mai multe evenimente importante (de impact) carora sa le facem fata si, bineinteles, pe care sa le organizam – sunt despartiri, divorturi, pierderi, tradari, ratari si alte astfel de intamplari mai putin placute pe care ni se sugereaza sa le numim “experiente de viata”.

reframing

Cu putin ajutor, sau nu, gasim si impartasim cu altii moduri inedite de a ne  reorganiza viata, cai de a face fata propriilor emotii si culminam prin a ne recadra trecutul in asa fel incat sa nu ne mai consideram victime ale altora, ale vietii sau ale noastre.

Imagineaza-ti ca tii in mana un aspirator URIAS cu care tragi, in spatiul tau fizic si-n mintea ta, tot felul de resturi, de lucruri pe care nu ti le doresti sau pe care ti le doresti dar de care nu ai neaparat nevoie.

* La ce poti sa renunti?

* Cum iti poti usura munca?

* Traiesti zi de zi cu lucruri care si-au pierdut scopul?

* Te-ai “agatat” de ceva ce-i poate fi de folos altcuiva?

GATA!!! Este timpul sa-ti cureti casa, biroul, computer-ul, mintea…

Lasand prea multe ganduri si “lucruri” sa atarne de tine, ai putea fi doborat.

Incepe prin a alege un spatiu fizic delimitat, acasa sau la serviciu, pe care sa-l cureti. Chiar si o geanta sau o cutie plina cu chestii nefolositoare, care poate te leaga de trecut, pot face diferenta.

Iti sugerez s-o iei treptat, cu fiecare sertar sau dulap in parte. Pe masura inaintezi, pasii mici te vor conduce la urmatoarea “zona” pe care s-o lustruiesti; in doar cateva ore sau zile vei scapa de toate lucrurile care, pur si simplu, “atarnau” de tine.

Poti imbina utilul cu placutul si sa oferi lucrurile de care nu mai ai nevoie unor persoane care le doresc. Este un sentiment fantastic sa vezi bucurie in ochii cuiva caruia tocmai i-ai donat ceva. Si faptul ca stii ca tocmai ai ajutat pe cineva, este una dintre cele mai frumoase parti ale ecuatiei. 🙂 Incearca!!!

Am vorbit despre casa, despre serviciu… dar, la ce “chestii” din mintea ta ai putea renunta?

SONY_PHOTOH_THUMB

Melody Beattie a scris, pe aceasta tema, o carte minunata care se numeste: The Language of Letting Go. Ti-o recomand cu caldura. Este o carte inspirationala menita sa te sprijine in acest proces de eliberare a mintii.

Cand vei invata cum sa dai la o parte gandurile si lucrurile de prisos, te vei simti usurat si mult mai multumit.

Sa-ti eliberezi mintea presupune, in mare parte, sa te concentrezi pe momentul prezent. Nu te gandesti la ce-ai facut ieri si nici la ce crezi tu ca se va intampla maine.

Fa tot ce poti mai bine intr-o anumita situatie apoi depaseste momentul. Invata din experiente si mergi mai departe.

Foarte important este sa-ti eliberezi mintea de gandurile automate care nu-ti dau pace. Sa te tot gandesti, fara un scop anume, la trecut sau viitor, poate deveni o obsesie nesanatoasa pentru tine.

Nu exista o formula magica… ai nevoie doar sa te eliberezi de trecut si de viitor. Doar ELIBEREAZA-TE

let-go

De exemplu…

De fiecare data cand ti se intampla ceva care te agita, fii bucuros ca nu s-a intamplat mai rau si ELIBEREAZ-O (treci peste si mergi mai departe).

De fiecare data cand cineva incearca sa te supere, multumeste-i ca-ti daruieste atat de multa energia si timpul si ELIBEREAZA-L (treci peste si mergi mai departe).

De fiecare data cand faci o greseala, eziti sau pur si simplu cazi, ridica-te si ELIBEREAZA-TE (treci peste si mergi mai departe).

De fiecare data cand iti atingi un obiectiv, mai mic sau mai mare, nu te opri si deveni egoist. Bucura-te, multumeste-i lui Dumnezeu si… ELIBEREAZA-TE (si mergi mai departe).

De fiecare data cand simti teama, anxietate, disconfort, nefericire, aminteste-ti de toate momentele bune pe care le-ai trait si ELIBEREAZA RAUL (treci peste si mergi mai departe).

Iti tot spun sa faci curat si sa elimini tot ce nu-ti mai este de folos. Stiu ca poate fi dificil sa renunti la unele lucruri, si chiar este; dar iti ofer doua lucruri care pe mine ma ajuta sa cred in ELIBERAREA de trecut:

1. “Au fost o data doi calugari care calatoreau prin jungla pentru a ajunge la o manastire. Unul dintre ei era un calugar batran, intelept, un adevarat Maestru. Celalalt era elevul sau, tanar si inca in formare.

In aceasta calatorie au intalnit, langa o apa care curgea prin padure, o fata cu hainele zdrentuite. Ea fusese jefuita si nu se putea deplasa. Dupa o discutie avuta cu fata, calugarii si-au dat seama ca satul ei era chiar in drumul lor. Tanara i-a implorat s-o ajute. Calugarul discipol a fost captivat pe loc de frumusetea fetei dar stia ca este impotriva “legilor” sa atinga o femeie. Calugarul Maestru n-a pierdut prea mult timp gandindu-se. El a luat fata in brate si-a dus-o pana-n satul ei. Au lasat-o la casa ei apoi si-au vazut de ale lor.

Pe drum, tanarul calugar se tot gandea cu repros la actiunile Maestrului sau. Dezaproba ceea ce facuse acesta. Dupa ce-au ajuns la manastire, tanarul il intreba pe calugarul mai in varsta: “Maestre, de ce ai luat-o in brate pe fata aceea si ai tinut-o asa tot drumul pana la casa ei?” Maestrul raspunse: “Dragul meu discipol, am dus-o pe acea fata la casa ei pentru ca avea nevoie de ajutorul meu si am lasat-o acolo; dar, oare tu ai lasat-o acolo?” 🙂

Probabil c-ai mai auzit aceasta poveste, insa pentru mine este foarte importanta pentru ca m-a ajutat sa inteleg ce inseamna cu adevarat “sa lasi in urma”, “sa te eliberezi”, “sa mergi mai departe”. Este vorba despre a face cat mai bine posibil ceea ce faci iar apoi sa mergi mai departe, sa treci peste. Sa te eliberezi de toate emotiile, sentimentele si gandurile asociate cu acel “lucru”. Inseamna sa-ti golesti mintea de tot ce-a fost si sa obtii acea Pace a Mintii.

 2. Al doilea lucru l-am descoperit la cursul de NLP si este despre a crea si folosi o puternica ancora pozitiva. Priveste in trecutul tau (ai voie doar de aceasta data 🙂 ) si gaseste acel sentiment puternic si pozitiv care pastreaza in el energia fericirii pure.

  • Reaminteste-ti exact acel sentiment, acea traire, acel moment, gand, retraieste-l si apoi, foloseste-l ori de cate ori doresti sa treci peste ceva neplacut.

  • Aminteste-ti acel moment plin de fericire si nu lasa nimic sa-l tulbure… doar TRECI PESTE.

De fapt, daca stai sa te gandesti un pic mai mult, tot ceea ce ai cu adevarat este ACEST MOMENT. Fa tot ce-ti sta in putere pentru a incepe sa traiesti ASTAZI.

Timpul tau este ACUM. Nici trecutul si nici viitorul, nu exista. Gandeste-te la asta. Trecutul si viitorul chiar nu conteaza.

Ceea ce poti sa faci, sa modifici, locul in care poti sa actionezi este doar AICI SI ACUM.

Planul de Actiune pentru saptamana 2

* Care-i spatiul fizic pe care-l vei curata primul?

* La ce poti sa renunti si-i poate fi de folos altcuiva?

* Ai o situatie care cere sa fie rezolvata?

* Care-i urmatorul pas pentru a-ti elibera mintea?

Foloseste aceasta saptamana pentru a-ti raspunde la aceste intrebari si incepe sa cureti cat mai multe spatii din interiorul si exteriorul tau!

BONUS: 4 Tehnici practice de eliberare de energiile nedorite

Distribuie acest articol daca doresti sa fie citit si de prietenii tai!

Cu drag,

Cristina

 PS 1: Scrie-mi intr-un comentariu cum te eliberezi tu de trecut. Te ajuta tehnicile pe care ti le-am oferit? Cunosti altele mai eficiente? Povesteste-mi!

PS 2: Tu cu ce vei incepe curatenie? 

 

 

 


Print pagePDF page

Be the first to comment.

Leave a Reply


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*


CommentLuv badge

Return to Top ▲Return to Top ▲