10 February, 2016 | Posted in:Ce este depresia?, Recuperare / Auto-ajutor, Servicii

Dinţii îţi zâmbesc dar este din suflet? – proverb african

(despre “depresia zâmbitoare”)

 

Depresia nu este întotdeauna ceea ce te aștepți să fie.

        IM_01_logoIM_02_logoIM_04_logo

Așezat pe canapea sau ghemuit în pat.
Ciocolată multă  (tabletă sau înghețată ) amestecată musai cu lacrimi sărate.
Hainele lălâi,  de-ți vine să fugi când le vezi. (nu ție )
Cutii goale și vase nespălate prin jur.
Alcool – licoare ce întregește la un moment dat imaginea.

Așa arată o depresie, nu?
În timp ce mintea ne servește un astfel de tablou atunci când ne gândim la depresie, de fapt, în foarte multe cazuri,  ea are prea puțină legătură cu ceea ce se petrece în realitate.

În fapt, depresia poate arăta într-un milion de feluri. Cel de mai sus este doar unul dintre ele.

Ești pe baricade la serviciu.
Acasă nu se poate plânge nimeni de tine.
În weekend socializezi – nelipsita ieșire în oraș.
Faci sport.
Mănânci sănătos.
Arăți impecabil,  ca scos din cutie.

Acesta este un alt fel în care poate arăta depresia.

Râzi? Da, s-ar putea să te tăvălești pe jos de râs.

Din păcate este adevărat.

Cele mai multe studii asupra depresiei scot în evidență tot mai multe fețe ale ei și trag un puternic semnal de alarmă vizavi de modul în care o anumită formă de depresie poate trece neobservată  (adică și netratată ) pentru mult timp.

În multe feluri, această depresie zâmbitoare este mai înșelătoare decât cea clasică. Nu doar mai vicleană ci și mai periculoasă.

De ce?

Fără un semn evident de depresie – să stau acasă fără a mă putea ridica din pat și să lipsesc de la serviciu, să plâng des și mult – nu există apel la acțiune.  Nu cauți sprijin. Nici nu-ți trece prin minte că ai putea fi deprimat.

Faptul că nu există niciun semn evident de depresie te împiedică să  te oprești și să cauți ce se întâmplă cu tine.

Mentalitatea devine “știu că nu sunt în apele mele dar nimic nu pare a fi în neregulă cu mine. Mă mobilizez, trag tare, forțez la maximum să trec peste asta.”

Zile întregi,  săptămâni și chiar ani se pot pierde într-un stil de viață de tipul “trage tare, treci peste” iar în cele din urmă se transformă într-o viață  nesatisfăcătoare și goală.

Pentru că habar nu ai că ești deprimat, atribui această stare negativă – în mod greșit – unei părți din tine, din ceea ce ești tu. Te simți chiar vinovat pentru asta.

Ce este cel mai rău,  este să te obișnuiești cu ea.

Să crezi că este normal ceea ce simți și trăiești.

IM_05_logoIM_06_logoIM_07_logo

Ai o carieră de succes, un job la care mulți doar visează.
Ai o familie frumoasă pe care nu vrei s-o pierzi.
Situația materială este mulțumitoare.
Ai prieteni cu care ieși în oraș.
Mergi la petreceri și duminica ești în parc sau la mall cu copii.
Seara, când toți adorm, te eliberezi. Mergi în baie și îți plangi suferința.  Nimeni nu ţi-o cunoaște.  Nici nu vrei asta.
Nu ai încredere în tine, suferi de atacuri de panică și insomnii.

A doua zi îţi pui din nou masca zâmbitoare. 

Acesta este un alt fel în care poate arăta depresia.

Un fel în care…tu știi de ea. Un fel în care îți pui chiar tu MASCA ZÂMBITOARE.  Nu vrei să dai nimic de bănuit despre ceea ce simți.  Îți este rușine sau poate nu vrei să dărâmi mitul care s-a creat în jurul tău  – acela de om puternic, responsabil, vesel.

Ascunzi depresia sub un zâmbet,  conștient sau nu, până începi să crezi că ți-a trecut și să te obișnuiești cu această stare.

IM_08_logoIM_09_logoIM_10_logo

Unii fug de ea (și se ascund), iar alții o bagă sub preș când au musafiri  (își pun masca zâmbitoare). Ghici ce? EA ESTE ACOLO. Și unii și alții o au.

Am și o veste bună.

“Depresia zâmbitoare” este una dintre cele mai ușor tratabile probleme de dispoziție și sănătate mintală existente.

IM_11_logoIM_12_logoIM_13_logo

Chiar și simplul fapt că o conștientizezi și ți-o recunoști poate atenua presiunea pe care o simţi. Dacă vrei să faci acest lucru, poţi afla mai multe la workshopul Apel la Bucurie – Cum să depăşim depresia şi tristeţea. De asemenea, te poţi înscrie direct

button

Poţi să citeşti mai multe despre depresie aici şi aici. Daca eşti îngrijorat că ai putea suferi de acest tip de depresie, este incredibil de important să iei legătura cu un specialist pentru suport. Poţi căuta un terapeut sau life coach, pe google, în funcţie de zona în care locuieşti sau poţi lua legătura direct cu mine.

Căutarea ajutorului specializat este un semn extraordinar de putere şi maturitate emoţională, aşa că, dacă ştii în interiorul tău, că un pic de ajutor din afară ar putea face lucrurile mai uşoare pentru tine, nu ezita să iei atitudine.

IM_14_logo


Print pagePDF page

Be the first to comment.

Leave a Reply


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*


CommentLuv badge

Return to Top ▲Return to Top ▲