16 March, 2013 | Posted in:Articole, Preventie, Recuperare / Auto-ajutor

letgo mikri

Dalai Lama spunea ca “cele mai multe necazuri ale noastre sunt cauzate de dorintele noastre pasionale si de atasamentele noastre fata de lucrurile pe care, gresit, le intelegem ca fiind entitati durabile. ”

Eu ma consider un Calator la inceput de drum; iar daca ma vad din postura unui Cunoscator, sunt la fel de la inceput.

Cu toate acestea, un lucru il stiu sigur: noi oamenii avem in comun cel putin un aspect – cu totii ne dorim sa fim fericiti, iar pe de alta parte, cu totii evitam sa fim raniti.

Cu toate acestea, ne punem deseori, chiar constant as zice, in situatii menite sa ne provoace durere.

Ca si mie, si tie ti se intampla frecvent ca fericirea ta sa depinda de alti oameni, de circumstante, de alte lucruri pe care dorim sa le pastram cat mai mult in viata noastra, tocmai pentru a nu ne pierde sursa de fericire.

Bineinteles ca, intr-o astfel de situatie, suntem coplesiti de durere atunci cand ceva se schimba – o despartire, o concediere, o calatorie mai lunga, apare neincrederea, etc.

Paradoxal, ne atasam de sentimentul ca toate acele “lucruri” ne definesc; ceea ce este si mai ironic, este ca nu intotdeauna este vorba despre “chestii” pozitive.

Este greu sa fii fericit aici si acum (asa cum iti sugeram in articolul trecut) atunci cand tu suferi datorita unei schimbari din viata ta sau stai cu frica’n san ca schimbarea va veni. Cum ai mai putea tu sa radiezi de fericire intr-o astfel de situatie in care esti sufocat de frica, tristete sau resentimente?

Ti-am tot spus ELIBEREAZA-TE, RENUNTA… si totusi, de ce este atat de important sa faci asta?

Pentu ca, atunci cand nu mai incerci sa intelegi (sa explici), sa obtii, sa controlezi lumea (situatiile, oamenii, lucrurile) din jurul tau, iti vei darui libertatea de-a te umple de bucurie, libertatea de-a fi TU.

De aceea, ELIBERAREA = Sa Lasi Fericirea Sa-Ti Umple Viata.

Aceasta ELIBERARE / RENUNTARE nu este o chestie pe care s-o faci o singura data; este o optiune la care apelezi in fiecare moment, este un angajament care implica schimbarea modului in care traiesti si interactionezi cu tot ce apare in viata ta.

Ce inseamna sa traiesti fara atasamente?

the-pursuit-of-happiness

Inseamna sa intri in acel moment, situatie si sa te lasi cuprins de bucuria de a fi acolo. Sa accepti momentul pentru ceea ce este el atunci, nu pentru ceea ce-ar putea fi. Nu incerca sa-l transformi nici in ieri si sa te gandesti ca “a trecut”; doar bucura-te de acel moment  pentru ca, cel mai probabil, va trece (stii cum este, “singura certitudine este schimbarea”). Nimic nu este pentru totdeauna si, sa te lupti cu asta, nu-ti aduce decat durerea si suferinta.

Tot ce poti sa faci este chiar sa apreciezi si sa te bucuri de tot ceea ce ai acum. Oricat de mult ai incerca tu sa controlezi lucrurile, ele se schimba; si tu te schimbi. Maine s-ar putea sa nu mai vrei sa fii acolo, relatia sa nu mai mearga, si tot asa.

Daca te tot concentrezi sa pastrezi momentul controland, “manipuland”, obtinand, nu faci decat sa pierzi toata distractia si bucuria.

Este exact ca in acea metafora cu urcatul pe munte. Daca tu te concentrezi doar sa ajungi acolo sus, pe varf, pierzi calatoria, pierzi farmecul si bucuria si lectiile acelei calatorii.

Bucura-te de fiecare moment al calatoriei tale!

Iti propun ca de astazi, sa incepi sa te definesti in termeni ce releva fluiditatea, curgerea. Suntem cu totii fluizi, energii care curg, evolueaza, cresc.

Definindu-te prin rolurile, posesiunile, relatiile pe care le ai dezvolti atasamente, iar schimbarea, iti va aduce nu doar pierderea acelor posesiuni, relatii, roluri, mai ales iti va aduce pierderea a cine esti tu.

Bucura-te din plin. Nu conteaza cat de mult timp vei petrece cu acea persoana sau in acea experienta, oricum nu va vi niciodata de ajuns. Asa ca, nu mai gandi in termeni de cantitate. Asta-ti creeaza atasamente care ti-ar putea dauna foarte tare.

Renunta la atasamentele fata de alte persoane

sandhand1

 Imprieteneste-te cu tine. Fii tu prietenul tau cel mai bun.

Este mai greu sa lasi oamenii din viata ta sa plece la un moment dat daca ei sunt cei care-ti dau masura valorii tale. Daca depinzi de ei pentru a te simti valoros, important, special, unic.

Fi tu cu tine uneori. Da-ti timp pentru a te preocupa de propriile interese. Interesele personale; acelea pe care nimeni si nimic nu ti le poate lua; acele interese care depind nu de cineva sau ceva din exterior, ci doar de valorile si pasiunile tale.

Este periculos sa te limitezi doar la una doua relatii pentru ca ele vor incepe sa-ti defineasca intreaga viata, sa te defineasca si pe tine. Si nu vrei asta. Interactioneaza cu cat mai multa lume. Ramai deschis noilor conexiuni din viata ta. Cu totii avem nevoie sa interactionam.

Toata aceasta “strategie” nu este doar pentru a renunta la atasamente ci si pentru a-ti crea si dezvolta relatii sanatoase.

“Explica” mai putin. “Nu-l pot lasa sa plece de langa mine, as fi tare nefericita”, “As muri daca-as pierde tot ce am.”, “Ea este tot ce am pe lume.” Acest gen de ganduri iti consolideaza o serie de convingeri care, nu doar ca iti limiteaza intregul tau potential, ci nici macar nu sunt adevarate.

Singura modalitate prin care sa mergi mai departe si sa simti mai putina durere este sa crezi ca esti suficient de puternic pentru “a-ti purta de grija” chiar si atunci cand lucrurile se schimba in viata ta.

 Renunta la atasamentele fata de trecutul tau

Stii ca nu poti schimba trecutul. Chiar si daca te gandesti la el iar si iar si iar. Stii ca ce-a fost a fost si nu mai poti interveni acolo. Chiar daca te pedepsesti. Chiar daca esti manios. Chiar daca refuzi sa-l accepti. Nu se schimba.

De fapt, singura modalitate prin care iti poti calma durerea vizavi de ce s-a intamplat, este sa te eliberezi. Nimeni si nimic nu-ti poate aduce pacea, linistea si armonia in mintea si-n sufletul tau, in afara de tine. Depinde doar de tine.

Iubire in loc de Frica. Atunci cand ramai blocat in trecut, de cele mai multe ori, o faci cu frica: frica pentru ca ai dat-o in bara si ti-ai ruinat fericirea si viata; frica pentru ca nu vei mai trai niciodata asa o mare fericire; frica pentru ca acea situatie sa nu se mai repete; frica sa nu suferi din nou. Cam asta aduce blocajul in trecut.

Concentreaza-te pe ceea ce-ti face placere si vei readuce fericire in viata ta.

ACUM conteaza. In loc sa te gandesti la ce-ai facut sau nu, la cum erai sau nu erai, la ce ti s-a intamplat sau nu – gandeste-te la ce faci, cine esti, ce gandesti acum.

Fii “cine ai fi vrut sa fii” acum. Este singurul moment in care poti sa faci ceva, sa actionezi asa cum iti doresti.

Povesteste cu calm. Felul in care experimentezi lumea in care traiesti este, in mare masura, rezultatul modului in care ai internalizat ceea ce ai trait.

In loc sa-ti spui povesti dramatice despre trecutul tau – despre cat de mult ai suferit, cat de tare ai fost ranit, etc. – da-le emotiilor tale o provocare si concentreaza-te pe lectiile pe care le-ai invatat. Asta este tot ce ai nevoie din trecutul tau. Adu-ti de IERI doar lectiile invatate.

Fii flexibil. Deschide-ti mintea. De multe ori, ne agatam de lucruri, oameni, situatii pentru ca ne simtim confortabil in preajma lor. Stim deja cum ne fac ele sa ne simtim… fericiti, ocrotiti, in siguranta, etc.

Dar te-ai gandtit oare ca noi lucruri, persoane, situatii te pot face sa te simti la fel, sau poate chiar mult mai bine?

Singura modalitate prin care poti afla asta este sa renunti, sa te eliberezi de ceea ce-a poposit in viata ta iar acum a plecat.

Nu bloca aceasta curgere fireasca si naturala. Da voie lucrurilor, persoanelor, situatiilor, sa intre in viata ta, sa poposeasca atat cat o fac si apoi sa plece doar pentru a elibera spatiul pentru altele care te fac sa fii la fel de fericit sau mai fericit.

Asta nu inseamna ca nu poti lucra la un alt fel de maine. Ci doar ca inveti sa te impaci cu “momentul” asa cum este el, fara sa-ti mai faci griji ca ceva a mers prost – priveste dintr-o perspectiva de acceptare.

Elibereaza-te de nevoia de a sti. Intreaga viata este in continua schimbare si chiar incerta. Obsesia de a sti ce va fi maine, iti consuma intreaga energie, te oboseste permanent pentru ca mereu va exista un alt maine. Nu exista garantii pentru maine ce va veni.

Exista garantii doar pentru acum, pe care-l ai si-n care poti sa decizi cum actionezi, gandesti, iubesti, etc.

Serveste-ti propriul scop. Nu ai nevoie de bani in banca sau alte lucruri pentru a trai o viata plina de sens.

Uita-te in jurul tau la oameni care s-au nascut cu diferite deficiente, handicapuri, care sufera de boli incurabile dar care sunt un exemplu pentru noi toti pentru ca stiu sa dea un sens timpului lor petrecut pe acest pamant. Nu iti dau exemple de astfel de oameni pentru ca nu vreau sa omit pe cineva dar ii poti gasi printr-o simpla cautare in google, ii intalnesti in fiecare zi, sunt peste tot astfel de oameni care te inspira.

Eu, tu, de ce n-am putea sa traim o viata plina de sens? O viata in care sa dam ceva valoros celor din jurul nostru.

Fii voluntar, scrie, invata-ti pe altii, ajuta… si nu-mi spune ca nu ai timp sau ca te opreste ceva; poti sa oferi valoare in jurul tau zilnic, inclusiv intr-un cadru informal, neoficial.

Oriunde sunt oameni, exista si lucruri de oferit: zambet, o vorba buna, inspiratie, iubire, mangaiere, privire, si cat si mai cate. 🙂

Elibereaza-ti atasamentele de propriile sentimente

letting-go-lauren-radke

Sa-ti intelegi durerea este inevitabil. – bineinteles daca vrei sa treci peste ea.

Nu conteaza cat de bine faci tu lucrurile, cat de sarguincios le bifezi pe cele din agenda, tot va exista si durere. Dar nu trebuie sa fie chiar atat de rau pe cat crezi tu. Stii cum se zice, “durerea este inevitabila, suferinta este optionala”.

Simte durerea, constientizeaz-o, exprim-o si las-o sa se transforme natural.

Nu intotdeauna cel care ti-a provocat durere se afla langa tine asta nu te impiedica sa-ti exprimi aceasta durere, sa-ti exteriorizezi sentimentele.

Scrie-le. Scrie pe o foaie de hartie care-ti este pasul, supararea apoi arunc-o.

Scrie o scrisoare cu tot ceea ce simti apoi arde-o. Scrie in jurnal. Fa tot ce poti pentru a te elibera si a merge mai departe.

Tot ce ai nevoie este sa te eliberezi.

Multumeste si mergi mai departe.

Experimenteaza, apreciaza, bucura-te, elibereaza si mergi mai departe pentru a saluta o alta experienta.

Uneori vei fi tentat sa te atasezi de oameni, lucruri sau idei – ca si cand ele iti dau sentimentul de control si securitate. Poti chiar sa crezi ca vei fi fericit doar daca lupti sa le pastrezi in viata ta. Este ok. Si asta este in natura umana.

Aminteste-ti doar ca ai puterea de a alege, in fiecare moment, cum sa te raportezi la lucrurile care-ti plac: cu sentimentul de proprietate, cu anxietate, cu teama sau cu un sentiment de libertate, pace si iubire.

Cea mai importanta intrebare este: Ce vei alege chiar acum?

Traieste AZI!

Cu bucurie,

Cristina

PS: Tu cum te raportezi la experientele, lucrurile, oamenii din viata ta? Raspunsul tau este terapeutic  pentru tine dar poate fi benefic si pentru cei care-l vor citi.Scrie-mi un comentariu.


Print pagePDF page

1 Comment

  1. Cristina Cristea
    19 March, 2013

    Leave a Reply

    🙂

Leave a Reply


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*


CommentLuv badge

Return to Top ▲Return to Top ▲