Poza 1

Cum să depăşim depresia şi anxietatea

20-21 februarie 2016

între orele 10:00 – 18:00

Sunt la şcoală, în laborator. E ora de chimie. Stau în ultima bancă, în semiumbră. Profesoara predă… o văd vorbind, gesticulând, scriind la tablă. Nu o aud. Nu înţeleg nimic din ce spune. Parcă intre mine si ea e un zid transparent.

În mintea mea este un singur gând care se repeta la nesfarsit „De ce mie?”.

Lacrimile îmi curg fără să le pot opri. Nu vreau ca ei să vadă și  îmi pun capul pe faianţa albă a pupitrului. Pentru o clipă, doar una, faianţa asta rece îmi îngheaţă durerile. Clipa e scurtă.

Durerile… durerile mele. Mă dor mâinile, mă dor picioarele, mă doare capul, mă doare în piept… mă doare sufletul.

De ce mie? De ce eu? E nedrept. Am doar 14 ani. Cum o să pot să trăiesc fără tata de acum încolo? Tata era direcția. A trecut o lună, dar doare la fel ca în prima zi. Nici mama nu are direcție. Unde mergem? Către ce ne îndreptăm? Ce sens mai are? Fără tata nu o sa supraviețuim… și atunci ce rost mai are totul? Ce caut aici? De ce mai vin la școală?

 

button

***

Cât timp m-am zbătut? Ani la rând în care nu reuşeam să adorm decât câteva ore pe noapte pentru ca apoi să vină zilele în care picam în letargie, nu voiam să mă ridic din pat şi eram prinsă într-un somn lung şi artificial; nu reuşeam să mă odihnesc, să mă concentrez, să port o discuţie banală fără să îmi dea lacrimile. Relaţiile cu cei din jurul meu erau cel puţin ciudate: cu unele persoane mă războiam cu furie, cu altele acceptam aproape orice doar să nu mă părăsească, pe altele le şantajam cu drăgălăşenia mea iar de altele mă ascundeam.

 

La un moment dat părea că lucrurile s-au ameliorat. Eram tristă,  apatică și părăseam letargia doar ca să intru în crize scurte de furie şi panică. Cel mai adesea simţeam că nu contez pentru nimeni. Mă întrebăm frecvent „cum o fi să te iubească cineva?” Răspunsul era mereu acelaşi: „dacă ai fi bună la ceva, poate că  te-ar și iubi cineva”. Aveam dureri cumplite de cap şi de stomac. Alternam petrecerile până în zori cu zile la rând în care mă izolam complet.

 

 

button

 

 

***

Era iarnă.  Eram în mașină cu un unchi îndepărtat și priveam în gol la copacii albi. El vorbea. Era un zumzăit din care nu distingeam nimic. Brusc, aud: „Cristina, eşti enervant de tânără; ai tot ce-ţi trebuie ca să-ţi faci o viaţă frumoasă, aşa cum vrei tu. Când ai să te trezești?”

Și m-am trezit. Atunci pe loc, în mașină. Aveam 22 de ani. Nu mă simţeam nici tânără şi nici nu înţelegeam partea cu viaţa… frumoasă, pe care ţi-o doreşti… Ce s-a trezit atunci în mine a fost dorința : dorință sa înțeleg.

Şi am început să caut. Am citit tone de cărți,  m-am dus la facultatea de psihologie, am pătruns în cele mai adânci temeri ale mele şi am găsit oamenii care să mă țină de mână în toată această călătorie. Azi știu că ai nevoie de cineva care să te ţină de mână atunci când viaţa ți se pare fără sens. Azi eu îți întind mâna.

„o persoană depresivă continuă să trăiască, dar încetează să decidă.”

 

 

button 

 

De ce am scris povestea…

Am fost acolo, am lucrat cu mine şi apoi cu sute de persoane. Depresia ocupă primul loc în statistici legate de sinucidere, la nivel mondial.

 

DAR

Jung: „În depresie mi-am găsit puterea interioară.”

            „Depresia este o doamnă în negru pe care este bine s-o inviţi la masă.”

 

Cum ştii că acest workshop este pentru tine?

  • eşti trist, nu ai chef de viaţă;

  • te izolezi, ocoleşti lumea;

  • nu te mai îngrijeşti, nu te mai uiţi în oglindă;

  • nu te poţi odihni sau dormi prea mult;

  • mănânci mult sau nu mănânci deloc;

  • plângi des şi aparent fără motiv;

  • eşti nervos, ţipi, trânteşti;

  • îi neglijezi pe cei din jur, nu te mai ocupi de treburile casnice;

  • nu mai ai apetit sexual;

  • la serviciu nu mai ai randament, nu te poţi concentra, lucrezi încet, faci greşeli, eşti neatent;

  • rămâi pe gânduri minute în şir şi învârţi mereu aceleaşi gânduri negative;

  • nu ai răbdare să asculţi ce spune cel cu care vorbeşti;

  • te simţi o victimă a vieţii, a celor din jur, a sistemului…;

  • nu poţi să alegi pentru tine şi cea mai mică decizie pe care o ai de luat te stresează şi-ţi produce disconfort;

  • te simţi singur şi îţi spui adesea “nimeni nu mă iubeşte” şi “nu sunt în stare de nimic”.

  • nu vezi ieşirea şi nu mai ai speranţă.

 

button

La ce te ajută acest workshop?

  • înţelegi ce şi de ce ţi se întâmplă toate astea;

  • înveţi cum să-ţi gestionezi stările de furie şi anxietate;

  • vei învăţa cum să transformi tristeţea în aliatul tău;

  • vei învăţa cum să-ţi placă de tine când te uiţi în oglindă;

  • vei învăţa să te uiţi la soluţii în loc să despici problema în patru şi să cauţi vinovaţi;

  • vei învăţa cum să-ţi menţii concentrarea la serviciu şi să-ţi duci sarcinile la bun sfârşit;

  • vei învăţa cum să reconstruieşti intimitatea cu partenerul tău.

 

Ce este „Apel la Bucurie”?

De peste 10 ani lucrez pe probleme legate de depresie şi anxietate. În ce fel s-a schimbat viaţa câtorva dintre clienţii mei, poți să vezi mai jos în mărturiile lor.

„Apel la Bucurie” va fi un atelier practic, cu informații și activități pe care le poți aplica imediat în viaţa ta.

Este un Program UNIC ce se bazează pe o perspectivă „altfel” asupra stărilor depresive şi anxioase, o perspectivă holistică şi multidimensională în care înveţi să ai grijă de trupul, mintea, emoţiile şi sufletul tău.

 

„Apel la Bucurie” este un program cuprinzător, inovator, cu tehnici și instrumente din diverse abordări psihoterapeutice al căror prim scop este să acționezi ACUM ȘI AICI pentru a scăpa de nefericirea de zi cu zi și a regăsi bucuria.

 

button

 

Participă şi tu la acest Program şi vei avea două zile în care:

  • primeşti informaţii relevante despre tine şi stările tale;

  • participi la activităţi şi experienţe practice;

  • primeşti instrumentele potrivite care te ajută să faci o diferenţă clară în modul în care experimentezi emoţiile;

  • înveţi să te împrieteneşti cu tine şi cu emoţiile tale;

  • vei explora atât starea actuală cât, mai ales, cauzele care stau la baza problemelor tale;

  • înveţi să treci de la sentimentul de victimă, fără control şi fără putere, la starea din care poţi vedea şi înţelege alegerile pe care le ai la dispoziţie;

  • înveţi să acţionezi, punând în aplicare alegerile pe care le faci;

  • îţi creezi drumul, pas cu pas, către o viaţă plină de iubire, linişte, încredere, bucurie.

 

Indiferent cât de descurajat eşti, vei înţelege că suferinţa poate lua sfârşit şi vei învăţa cum să faci asta, pentru ca apoi să priveşti viaţa prin ochelarii potriviţi.

 

Cine te va însoţi în călătorie?

Portret

                                                                                                                                                                                        Cristina Cristea Iacob, psiholog, life coach şi trainer specializat în lucrul cu oamenii cu depresii şi anxietate. Având peste 500 ore practică psihoterapeutică şi life coaching, Cristina a dobândit o înţelegere profundă a naturii umane, a emoţiilor, nevoilor şi dorinţelor oamenilor cu care lucrează.

 

Cât costă programul?

Este important pentru mine să ai cadrul potrivit în care să te simţi în siguranţă, să-îi dai voie să trăieşti emoțiile care te țin în depresie, pentru ca la final să simţi cu toată fiinţa ta că ai făcut primul pas către o viaţă nouă, plină de speranţă, încredere și bucurie.

Va fi un proces profund transformator, de aceea voi lucra cu un număr restrâns de persoane.

Preţul este 450 lei.

PACHET Workshop + 6 întâlniri lunare grup de suport, 660 lei

 

 

button

 

Ce primeşti?

  • Programul „”

  • Asistenţă specializată

  • Coffee break

 

BONUSURI

  • Follow-up GRATUIT, terapie şi coaching de grup, la o lună distanţă de la terminarea programului. Durata 3 ore.

  • E-curs „Elimină Anxietatea” cu durata de 8 săptămâni – o lecţie pe săptămână.

  • Acces ca asistent / cursant la următoarele workshop-uri „” – GRATUIT

  • 10% reducere pentru fiecare participare la terapia de grup pentru suport (altele decât cele incluse in pachet)

                         

                                                                                                                                                   

button

TESTIMONIALE

Ca si coach, daca as avea clienti cu stari anxioase, depresive, inclusiv atacuri de panica sau dependente mai mult sau mai putin grave – si m-as simti depasit, i-as trimite fara rezerve la Cristina. Cristina combina psihoterapia cu elemente de coaching intr-un mod in unic in Romania. Te ia de mana, din cele mai adanci prapastii sufletesti, si te duce pe o plaja insorita, de unde iti este usor sa vezi cerul (si viitorul). Daniel Zarnescu, Business Coach & Autor construimimperii.ro

Cristina este o persoană caldă faţă de care nu ai nicio reţinere să îţi dezvălui temerile tale cele mai ascunse deoarece ştii că înţelege exact ce vrei să îi transmiţi. Pătrunde în ungherele sinuoase ale fiinţei tale şi găseşte cu măiestrie ceea ce ascunzi. Are vocaţia unui căutător şi descoperitor de comori, de a te însoţi în drumul spre găsirea comorilor dinăuntrul tău.” Adriana Ionescu

 

Când mă gândesc la Cristina, îmi vine în minte un amestec de femeie frumoasă, cu mărgele și cercei, șofer mai bun decât majoritatea bărbaților pe care îi știu, vraci misterios, ochi blajini și mâini mereu deschise în îmbrățișare. 

Nu știu ce așteaptă lumea de la un terapeut, de la un ”vindecător”, dar eu asta aștept – să mă dezbrac sufletește în fața lui și să simt că mă îmbrățișează cu ochii, cu vocea, cu inima, că e acolo pentru mine cu tot ce este el, ce știe el, cu toată credința lui în capacitatea mea de a reuși, cu mai multă încredere în mine decât am eu uneori.

Cristina e acel vindecător care, atunci când stă pe scaunul din fața mea, simt că e acolo pentru mine, simt cum vocile din capul ei au tăcut și le aude doar pe ale mele și, rând pe rând, mă face să mă împrietenesc cu ele, în loc să le resping sau detest. Mioara Şoldan, Identity Coach

 

Prima dată am descoperit site-ul Cristinei, Alungă tristeţea, într-o perioadă în care traversam Marele Canion al tristeţii personale şi o adâncă depresie. M-a atras de la început delicateţea limbajului folosit, blândeţea şi gingăşia textelor care abordau, totuşi, teme dureroase, exact “pe inima mea”, neagră pe atunci şi foarte importante pentru orice om, cred eu. Citeam şi plângeam, plângeam şi citeam şi nu mă puteam dezlipi de site-ul ei. Şi într-o zi i-am scris…

Aşa am început să ne vedem şi să lucrăm individual. Nici acum nu ştiu unde se sfârşeşte omul din Cristina şi unde începe psihologul. Nici ce m-a ajutat mai mult: fiinţa ei zâmbitoare şi tonică, prezenţa ei caldă şi deschisă sau felul în care a ştiut să-mi pună sau m-a ajutat să-mi pun cele mai importante întrebări pentru acea perioada şi felul în care am găsit, împreună, cele mai importante răspunsuri. Sau poate a fost modul în care m-a ghidat şi m-a încurajat să explorez noi teme de gândire şi introspecţie şi să-mi caut preocupări interesante şi frumoase, care m-au ajutat să-mi revin şi să descopăr alte universuri neexplorate până atunci. Cum aş fi putut să mă duc cu “o faţă lungă şi tristă” să mă întâlnesc cu o persoană atât de placută încât aşteptam cu mare bucurie momentul revederii?  Sigur, am plâns şi am râs cu Cristina, am discutat lucruri foarte serioase şi dureroase, dar cu atâta căldură şi delicateţe, dar şi cu forţă de convingere şi hotărâre, încât încet-încet chiar a reuşit să “alunge tristeţea” din inima mea. Cristina

 

Cristina Cristea Iacob m-a ajutat şi asistat în procesul cunoaşterii de sine cu profesionalism şi implicare. Ghidajul oferit a completat acţiunile proprii reuşind să depăşesc momente dificile care altfel tratate m-ar fi impactat profund. Aducând informaţii de specialitate cu umorul specific, terapia cu Cristina m-a trezit la realitate şi m-a ajutat să o conştientizez şi accept. Anca Surgiu

 

Am mers pe instinct şi am stabilit cu doamna Cristina Iacob o sesiune de coaching. Nu mi-am stabilit în prealabil un obiectiv clar. Ştiam că am o problemă însă nu mi-am dorit să plec cu un obiectiv explicit pentru sesiunea de coaching pentru că era un mare “nu ştiu”. Am fost surprins că am reuşit să îmi conturez repede şi uşor un obiectiv, adică lista mea perfectă de bucurii. Am prins curaj. Să ce? Să fac ce am eu chef. Dincolo de obiectivul stabilit, am mai adaugat o linie colorată la capitolul încredere în mine. Sunt lucruri care nu se rezolvă decât atunci când vorbeşti cu cineva din afară. Orice om are nevoie de clarificare şi recomand cu încredere o sesiune de coaching cu Cristina Iacob!” Nicolae Nicolaescu – Sales & Marketing Manager

 

Pentru mine, Cristina a fost omul potrivit la momentul potrivit, atunci când aveam nevoie să-mi clarific ce se întâmplă cu mine. Dacă ţi s-a ivit ocazia să lucrezi cu ea, înseamnă că a venit momentul să faci o schimbare! Vlad Vasilescu

 

Cristina este o femeie veselă şi altruistă. Are curaj de expunere a ideilor şi a feminităţii sale. Pentru mine este o foarte femeie cu foarte mare atenţie la ceea ce persoana din faţa sa spune. Mai exact, un foarte bun ascultător.

Admir faptul că este intuitivă. Este zâmbitoare şi emană o energie caldă, energie prin care atrage şi cucereşte. Mă gândesc la ea şi îi ştiu identitatea, ceea ce este minunat. Admir, de asemenea, că este răbdătoare şi iubitoare. Aceste lucruri, determină omul din faţă să se deschidă, să aibă încredere în ea şi să fie ajutat efectiv. Îţi sunt recunoscătoare că m-ai ajutat să-mi identific şi să-mi conştientizez relaţia dintre mine şi mama mea. Alina

 

Ai reușit să mă faci să trec peste cele mai grele momente. M-ai ținut de mâna și nu mi-ai dat drumul până nu am fost bine. Ai reușit să mă liniștești atunci când credeam ca nu se mai poate acest lucru. Mi-ai dat uneltele necesare pentru a merge mai departe singură. Nu m-ai lăsat să renunț atunci când eu am zis că nu mai pot. Ai știut să pui întrebările care să mă facă să găsesc singură raspunsuri. Și cred ca acest lucru este cel mai important. Pentru mine ești și vei rămâne omul care mi-a dat încredere, m-a făcut să văd dincolo de întuneric. Să văd lumina din mine.Te-am simțit și te simt lângă mine mereu. Şi acum îmi amintesc mâna pusă pe umăr şi vorbele tale. Au fost exact ce aveam nevoie în acel moment. Mulţumesc din suflet.  Mihaela Ilie

 

button

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Print pagePDF page

3 Comments

  1. Cristina Draghici
    7 February, 2016

    Leave a Reply

    Cris, daca doamna Luminita Alban a fost profesoara ta la facultate, nici ca mi-as putea dori un feedback mai frumos decat al ei la activitatea si viata ta!! O iubesc pe doamna Alban! Cu drag, Cristina ;-))

  2. Luminita Alban
    5 February, 2016

    Leave a Reply

    Draga mea draga…sunt mandra de tine si te port in suflet ca pe fetita mea. Ma bucur sa te stiu fericita si sa vad ca reusesti prin ceea ce faci sa impartasesti aceasta fericire celorlalti !!! Succes pentru ca meriti!
    cu drag,
    prof.psiholog Luminita Alban

    • Cristina Cristea
      16 February, 2016

      Leave a Reply

      Draga mea draga,

      Nu stiu cum dar abia acum am gasit gandurile tale atat de frumoase, de din suflet, de coplesitoare si de importante pentru mine. Te port cu mine in suflet la fiecare pas pe care-l fac, pe drumul asta sau pur si simplu prin viata si, pe nesimtite parca, mi-ai devenit icoana sufletului meu.
      Te iubesc. MULTUMESC
      Cristina Cristea recently posted…Dinţii îţi zâmbesc, dar este din suflet?My Profile

Leave a Reply


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*


CommentLuv badge

Return to Top ▲Return to Top ▲